Kenali 5 Cara Mengatasi Stres
Halo Sahabat Beritaceria.com, berjumpa lagi ya di Blog yang sama, dalam kesempatan kali ini Admin Beritaceria.com akan berbagi informasi terbaru terkait Kesehatan Yang berjudul "Kenali 5 Cara Mengatasi Stres".
Cara mengatasi stres yang pertama adalah dengan mencari tahu penyebab dari stres yang tengah
muncul. Dengan begitu, tentu Anda akan dapat mengerti akan jalan keluarnya. Apabila masalah penyebabnya dapat diselesaikan maka, stres juga dengan sendirinya akan dapat teratasi.
Sementara itum penyebab dari stress yang belum teratasi, ialah dengan melakukanlah hal-hal berikut ini untuk bisa mengatasi stres dan membuat pikiran menjadi lebih rileks, antara lain :
1. Mengungkapkan keluh kesah
Memendam berbagai macam perasaan bisa membuat Anda stres. Alangkah baiknya untuk dilepaskan beban pikiran dengan mengungkapkan semua hal yang terbersit dalam pikiran kepada orang terdekat atau psikolog. Percayalah, selepas semua keluh kesah telah dikeluarkan maka, perasaan Anda pastinya akan jauh lebih baik.
2. Olahraga secara rutin
Cara mengatasi stress yang selanjutnya adalah dengan berolahraga. Disamping membuat seluruh tubuh lebih sehat, olahraga juga bisa menjadi cara mengatasi stress yang ampuh.
Dengan melakukan aktivitas berolahraga maka, otot tubuh akan lebih rileks dan pikiran Anda pun daapt teralihkan sehingga bisa memperbaiki suasana hati menjadi lebih tenang.
Akan tetapi olahraga yang dilakukan tidak perlu olahraga yang berat untuk bisa melepas stres. Cukup dengan lakukan olahraga sederhana, seperti halnya jalan santai atau bersepeda.
3. Melakukan Meditasi
Meditasi atau yoga selama kurang lebih 10 hingga 15 menit dan dilakukan sebanyak 4 sampai 5 kali dalam seminggu dapat menenangkan pikiran Anda. Melakukan meditasi bisa digunkana untuk menurunkan kadar hormon stres, yakni seperti kortisol, sehingga Anda bisa lebih tenang dan rileks dalam menjalani aktivitas sehari – hari.
4. Fokus Pada Kegiatan Saat Ini
Janganlah berlarut – larut terjebak dalam sebuah peristiwa yang telah terjadi, terlebih jika kejadian tersebut akan membuat Anda bersedih hati dan gundah gulana. Jalani saja hidup yang saat ini dan jangan pula untuk mencemaskan apa yang nantinya akan terjadi.
Menjalani hidup dengan diiringi perasaan yang bahagia dan pikiran positif dapat memberikan pengaruh yang baik pula terhadap kehidupan Anda ke depannya. Itu dia cara mengatasi stress yang bisa Anda coba lakukan. Tips seputar kehidupan lainnya bisa Anda lihat di Beritaceria.com.
Jangan lupa untuk terus berkunjung dan mengikuti update terbarunya dari blog Beritaceria.com, Oh iya lupa, jika Sahabat memiliki tips-tips yang lebih bagus dari tips di atas, boleh dituliskan dimari caranya kelik menu bar lalu kelik kerja sama scrool kirim artikel. Selain itu juga, mohon dishare ketemen-temen atau keluarga jika memang artikel ini sangatlah bermanfaat untuk Sahabat.
- Penulis : Rizky Kharisma
- Sumber : Dokter sehat